横隔膜– tag –

こんにちは♪ 朝、マフラーに顔をうずめて歩いていたら、気づけば肩が耳のほうまで上がっていた。寒い季節は、そんな瞬間がふえますよね😅 肩に力が入ったままだと、呼吸もなんだか浅くなりがち。自律神経と呼吸の関係が気になって、「深呼吸すれば...