ストレッチ– tag –

こんにちは♪ 「今日、お昼とトイレのほかに立ったかな……」 パソコンを閉じたときに、ふとそんなことを思う日はないでしょうか😅 寒くなってくると、外を歩くのもちょっとおっくうになりますし、デスクワークの運動不足が気になってくる季節です。 ...

こんにちは♪ そろそろタイツや厚手の靴下の出番ですね🧦 冬の靴下って、夏のサンダルにくらべると、毎朝ちゃんと身体を使う動作なんです。片足を上げて、かがんで、つま先に手を伸ばす。「靴下が履きにくいな」「足の付け根がつまる感じがする」と...

こんにちは♪ 肩がガチガチになると、つい首をぐるんぐるん回したり、ぐいーっと強めに伸ばしたりしていませんか？実はその肩こりストレッチのやり方、ちょっと見直すだけで、ぐっと気持ちよく伸ばせるようになるんです。今日は、秋の朝晩の冷えで肩がすく...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、気づくと肩をすくめて歩いている…なんてこと、ありませんか？ 肩が前に入り込んだ「巻き肩」の姿勢が続くと、肩こりがつらく感じることがあるんです。 今日は、秋に縮こまりがちな身体をふわっとほどく、巻き肩と肩こ...

こんばんは♪ 10月に入って、秦野も朝晩がぐっとひんやりしてきましたね。日が暮れるのも早くなって、秋の夜長…なのに、布団に入ってもなかなか眠れない。寝つきが悪い夜って、本当にしんどいですよね😅 寝つきが悪いのは、体質だけでなく「寝る前の...