姿勢– tag –

こんにちは♪ 10月も最後の週。秦野は朝の空気がきりっと冷たくなって、丹沢の山もだんだん秋の色になってきましたね🍂 寒くなると、肩をすくめて背中を丸めたまま家事やスマホをしていることが増えます。そんな日が続くと気になってくるのが、背中...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、おうちの中で過ごす時間が長くなってきましたね。在宅ワークの日、通勤もないのに夕方になるとぐったり…。そんな在宅ワークの疲れは、ノートパソコンの置き方や、ダイニングテーブルと椅子の組み合わせが関係している...

こんにちは♪ 秋の夜長、ソファでスマホを見ていたら、気づけば1時間…。顔を上げた瞬間に、首の後ろがズーンと重い。スマホ首の対策というと、ストレッチや姿勢を正すことを思い浮かべがちですが、実はその前に見直したいのが「スマホの持ち方」なんです。 ...

こんにちは♪ 秋風が気持ちよくて、ついお散歩したくなる季節になりましたね☆ きれいな歩き方って、ちょっと気になりませんか？　お店のガラスに映った自分の歩き姿を見て「あれ、なんだか疲れて見える…」なんてこと、ありませんか？（笑） 秦野は丹沢の山...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、気づくと肩をすくめて歩いている…なんてこと、ありませんか？ 肩が前に入り込んだ「巻き肩」の姿勢が続くと、肩こりがつらく感じることがあるんです。 今日は、秋に縮こまりがちな身体をふわっとほどく、巻き肩と肩こ...