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こんにちは♪ 10月も最後の週。秦野は朝の空気がきりっと冷たくなって、丹沢の山もだんだん秋の色になってきましたね🍂 寒くなると、肩をすくめて背中を丸めたまま家事やスマホをしていることが増えます。そんな日が続くと気になってくるのが、背中...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、おうちの中で過ごす時間が長くなってきましたね。在宅ワークの日、通勤もないのに夕方になるとぐったり…。そんな在宅ワークの疲れは、ノートパソコンの置き方や、ダイニングテーブルと椅子の組み合わせが関係している...

こんにちは♪ 秋晴れの朝、「今日こそシーツもタオルケットも全部洗っちゃおう！」と張りきって、干し終わったら肩がずーんと重い。洗濯物干しのあとの肩のつらさ、地味だけど毎日のことなので、じわじわ効いてきますよね😅 洗濯物干しで肩が疲れる...

こんにちは♪ 「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い…」10月も終わりに近づいて、秦野は朝晩すっかりひんやり。日が短くなって、つい早めに布団にもぐりこみたくなる季節ですよね。 眠りが浅いと感じるとき、見直してほしいのが日中の運動なんです。夜...

こんにちは♪ 秦野も朝晩ぐっと冷えてきて、お鍋や煮込み料理がおいしい季節になりました。台所に立つ時間が長くなるこの時期、洗い物を終えて腰を伸ばしたら「いたた…」と声が出てしまう。そんなキッチンでの腰痛、実は立ち方や台所のちょっとした工夫で、...