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こんにちは♪ 秋の夜長、ソファでスマホを見ていたら、気づけば1時間…。顔を上げた瞬間に、首の後ろがズーンと重い。スマホ首の対策というと、ストレッチや姿勢を正すことを思い浮かべがちですが、実はその前に見直したいのが「スマホの持ち方」なんです。 ...

こんにちは♪ 腰が痛い日って、「今日はもう、なるべく動かずにじっとしていよう…」と思ってしまいますよね。でも腰痛は、安静にしすぎないほうがいい場合が多い、というのが今の考え方なんです。もちろん、すぐに病院へ行ったほうがいい腰痛もあります。今...

こんにちは♪ 朝はすんなり履けた靴が、夕方になるときつく感じる…。ブーツやタイツの季節になると、足のむくみが気になる方も多いのではないでしょうか？夕方の足のむくみは、一日じゅう立ちっぱなしだった日はもちろん、座りっぱなしだった日にも起こりや...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、気づくと首をすくめて歩いていること、ありませんか？首こりの原因というと、首そのものが疲れているイメージがありますよね。でも実は、首のつらさには首だけでなく、肩や背中、背骨全体のバランスが関係しているこ...

こんにちは♪ 紅葉のお散歩や丹沢のハイキングが気持ちいい季節になりましたね🍁でも、歩き始めや立ち上がるときに、ももの付け根がズキッとする…そんな股関節の痛みが気になっている方もいるのではないでしょうか。股関節の痛みのセルフケアという...