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こんにちは♪ 肩がガチガチになると、つい首をぐるんぐるん回したり、ぐいーっと強めに伸ばしたりしていませんか？実はその肩こりストレッチのやり方、ちょっと見直すだけで、ぐっと気持ちよく伸ばせるようになるんです。今日は、秋の朝晩の冷えで肩がすく...

こんにちは♪ 夕方、パソコンを閉じて立ち上がった瞬間に「背中がバキバキ…」ってなること、ありませんか？ デスクワーク疲れというと肩や目を思い浮かべがちですが、実は背中にもじわじわたまっていくんです。 涼しくなって作業がはかどる秋は、気づいたら...

こんにちは♪ 秋風が気持ちよくて、ついお散歩したくなる季節になりましたね☆ きれいな歩き方って、ちょっと気になりませんか？　お店のガラスに映った自分の歩き姿を見て「あれ、なんだか疲れて見える…」なんてこと、ありませんか？（笑） 秦野は丹沢の山...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、気づくと肩をすくめて歩いている…なんてこと、ありませんか？ 肩が前に入り込んだ「巻き肩」の姿勢が続くと、肩こりがつらく感じることがあるんです。 今日は、秋に縮こまりがちな身体をふわっとほどく、巻き肩と肩こ...

こんばんは♪ 10月に入って、秦野も朝晩がぐっとひんやりしてきましたね。日が暮れるのも早くなって、秋の夜長…なのに、布団に入ってもなかなか眠れない。寝つきが悪い夜って、本当にしんどいですよね😅 寝つきが悪いのは、体質だけでなく「寝る前の...