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こんにちは♪ 秋晴れの朝、「今日こそシーツもタオルケットも全部洗っちゃおう！」と張りきって、干し終わったら肩がずーんと重い。洗濯物干しのあとの肩のつらさ、地味だけど毎日のことなので、じわじわ効いてきますよね😅 洗濯物干しで肩が疲れる...

こんにちは♪ 「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い…」10月も終わりに近づいて、秦野は朝晩すっかりひんやり。日が短くなって、つい早めに布団にもぐりこみたくなる季節ですよね。 眠りが浅いと感じるとき、見直してほしいのが日中の運動なんです。夜...

こんにちは♪ 秦野も朝晩ぐっと冷えてきて、お鍋や煮込み料理がおいしい季節になりました。台所に立つ時間が長くなるこの時期、洗い物を終えて腰を伸ばしたら「いたた…」と声が出てしまう。そんなキッチンでの腰痛、実は立ち方や台所のちょっとした工夫で、...

こんにちは♪ 栗の皮むきに、衣替えの片付け、そろそろ編み物も…。秋は、気づけば手をたくさん使っている季節ですよね。そんなとき、手首の親指側がズキッとしたり、指の付け根がカクッと引っかかったりするのは、腱鞘炎（けんしょうえん）でみられる症状の...

こんにちは♪ 秋の夜長、ソファでスマホを見ていたら、気づけば1時間…。顔を上げた瞬間に、首の後ろがズーンと重い。スマホ首の対策というと、ストレッチや姿勢を正すことを思い浮かべがちですが、実はその前に見直したいのが「スマホの持ち方」なんです。 ...