セルフケア– tag –

こんにちは♪ 秋分の日も過ぎて、秦野も朝晩はすっかり涼しくなりましたね🍂 40代・50代になってから、なんだか肩こりが前よりしつこい…そんな更年期の肩こりに心当たりはありませんか？ 「年齢のせいかな」「もう仕方ないのかな」とあきらめる前に...

こんにちは♪ 朝、鏡を見たら顔がパンパン……まぶたも重たくて、「え、これ私？」ってなること、ありませんか？😅 朝の顔のむくみって、お昼ごろには落ち着いていることも多いけれど、出かける前の時間はやっぱり気になりますよね。 秋は新米に秋の味...

こんにちは♪ 秋の夜長、ついつい読書やスマホ、動画に夢中になって、気づいたら夜更かし……なんてこと、ありませんか？🌙 そんな日の翌朝、肩こりがずーんと重たくて、頭まで締めつけられるように痛い。肩こりから頭痛がくると、一日中どんよりして...

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、そろそろ衣替えの季節ですね🍂 押し入れから衣装ケースを出したり、床に座り込んで服を仕分けたり……。気づいたら中腰のまま作業していて、立ち上がった瞬間に「いたたた」と腰に手を当てる。中腰で腰痛が出る...

お客様のお悩みで多い首、肩こり。みなさんは大丈夫ですか？ 首や肩は脳に近いので、こりが強くなると頭痛になったりしてツライですよね。。😢 首・肩こりの原因は、不良姿勢の積み重ねによって使う筋肉に偏りが出てしまうのが原因。 がんばり過ぎ...