セルフケア– tag –

こんにちは♪ 紅葉のお散歩や丹沢のハイキングが気持ちいい季節になりましたね🍁でも、歩き始めや立ち上がるときに、ももの付け根がズキッとする…そんな股関節の痛みが気になっている方もいるのではないでしょうか。股関節の痛みのセルフケアという...

こんにちは♪ 肩がガチガチになると、つい首をぐるんぐるん回したり、ぐいーっと強めに伸ばしたりしていませんか？実はその肩こりストレッチのやり方、ちょっと見直すだけで、ぐっと気持ちよく伸ばせるようになるんです。今日は、秋の朝晩の冷えで肩がすく...

こんにちは♪ 夕方、パソコンを閉じて立ち上がった瞬間に「背中がバキバキ…」ってなること、ありませんか？ デスクワーク疲れというと肩や目を思い浮かべがちですが、実は背中にもじわじわたまっていくんです。 涼しくなって作業がはかどる秋は、気づいたら...

こんにちは♪ 秋風が気持ちよくて、ついお散歩したくなる季節になりましたね☆ きれいな歩き方って、ちょっと気になりませんか？　お店のガラスに映った自分の歩き姿を見て「あれ、なんだか疲れて見える…」なんてこと、ありませんか？（笑） 秦野は丹沢の山...

こんにちは♪ 新米、きのこ、さつまいも、そして秦野といえば落花生…♡ 秋は食卓がにぎやかで、ついついお箸が進んじゃいますよね（笑） そんな季節にちょっと気にしてほしいのが、「よく噛む」こと。よく噛むと小顔になるって聞いたことありませんか？ 今日...