セルフケア– tag –

こんにちは♪ 朝晩がひんやりしてきて、おうちの中で過ごす時間が長くなってきましたね。在宅ワークの日、通勤もないのに夕方になるとぐったり…。そんな在宅ワークの疲れは、ノートパソコンの置き方や、ダイニングテーブルと椅子の組み合わせが関係している...

こんにちは♪ 朝晩がぐっと冷えてきて、お布団から出る一歩目がなんだか重たい季節になりました。椅子から立ち上がった瞬間や、歩き始めの数歩だけ膝がズキッとして、少し歩くとまぎれてしまう。そんな膝の痛み、歩き始めだけだからと、そのままにしていま...

こんにちは♪ 秋晴れの朝、「今日こそシーツもタオルケットも全部洗っちゃおう！」と張りきって、干し終わったら肩がずーんと重い。洗濯物干しのあとの肩のつらさ、地味だけど毎日のことなので、じわじわ効いてきますよね😅 洗濯物干しで肩が疲れる...

こんにちは♪ 「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い…」10月も終わりに近づいて、秦野は朝晩すっかりひんやり。日が短くなって、つい早めに布団にもぐりこみたくなる季節ですよね。 眠りが浅いと感じるとき、見直してほしいのが日中の運動なんです。夜...

こんにちは♪ 栗の皮むきに、衣替えの片付け、そろそろ編み物も…。秋は、気づけば手をたくさん使っている季節ですよね。そんなとき、手首の親指側がズキッとしたり、指の付け根がカクッと引っかかったりするのは、腱鞘炎（けんしょうえん）でみられる症状の...